加圧トレーニングは60歳以上でも安全に筋肉量を増やし
たり骨密度を向上させたりできるトレーニングです。
短時間・低負荷で高い効果が期待でき
生活の質の向上につながります。
加圧トレーニングとは？
腕の付け根と脚の付け根に専用のベルトを巻き
適切な圧力をかけて血流を制限します
この状態でトレーニングを行うと軽い負荷でも
大きな負荷をかけたときと同じ効果が得られのです。
除圧後は血行が良くなります
『荒川区民健康応援プロジェクト』
ご自宅or勤務先が荒川区にある場合
通常15.000円かかる入会金が0円に！
ご体験 2.000円
『60歳以上限定』
加圧トレーニング30分コース
| 1回券 | 2.500円 |
| 4回券 | 9.700円 |
| 8回券 | 18.400円 |
| 月額コース／月3回 | 月額6.600円 |
※月額コースは何回でも追加1回2.200円でご利用可能です
60歳以上限定
加圧トレーニング&ボクササイズ
50分コース
| 1回 | 4.000円 |
| 4回券 | 15.400円 |
| 8回券 | 28.800円 |
| 月額コース／月3回 | 10.500円 |
※月額コースは何回でも追加1回3.500でご利用可能です
加圧トレーニング5大効果
| 1.ダイエット効果 加圧トレーニングを行なうと増大する成長ホルモンによって、太りにくい体になります。 また、トレーニングによって筋肉が増えると、脂肪が燃焼しやすい体になります | |
| 2.血行促進 加圧と除圧を繰り返すことで、血管に弾力が甦ります。 血行がよくなり、血流量 も多くなるので、新陳代謝が活発になります。 冷え性や肩こりなどの不調の改善が期待できます | |
| 3.回復力アップ 加圧トレーニングをすると 骨折や肉離れ、ねんざなどのケガの回復が早くなるという研究データがあります。 成長ホルモンによって、筋肉や靭帯の修復が早まると考えられています | |
| 4.筋力アップ 軽い負荷で高い効果が得られるので、トレーニングを続けやすいのが特徴です。 脳が重い負荷と錯覚して速筋が鍛えられ、それを長時間行なうことで同時に遅筋も鍛えられます。さらにケガなどもしにくいので、老若男女だれでも実践できます | |
| 5.若返り・美肌 加圧トレーニングをすると通常の約290倍もの成長ホルモンが分泌されたという研究結果 が出ています。成長ホルモンは、肌のハリやツヤを取り戻し、脂肪のつきにくい体にしてくれます |
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