『骨盤底筋ってなに？』
私たちのからだは骨と筋肉で支えられています
骨盤や、肋骨に周りを囲まれ
内臓は守られています
お腹周りだけは肋骨のように周りを囲む骨はなく
背骨と筋肉だけで内臓が支えられています
この筋肉を『インナーユニット』を言います
インナーユニットの1つが
『骨盤底筋』
胴体の一番底で内臓が下がらないように
支えている筋肉のことです
『骨盤底筋が働かないと・・』
内臓が下がりお腹がぽっこり
骨盤がゆがみ背骨の並びがくずれ猫背に
尿もれやお通じが悪く・・
骨盤底筋を意識することで改善できること
『姿勢改善』
骨盤が正しい位置に戻り
背骨のS字カーブが整うことで
美しい姿勢を維持しやすくなります
『体幹強化』
骨盤底筋は体幹を支える重要な筋肉です
骨盤底筋を鍛えることで体幹が安定し
バランス感覚が向上します
『ウエスト引き締め』
骨盤底筋を鍛えることで、お腹まわりが引き締まります
『尿漏れ予防』
骨盤底筋は膀胱や腸を支える筋肉です
鍛えることでこれらの臓器をしっかりと支え
尿漏れや頻尿の症状を軽減できます
骨盤底筋は普段あまり意識することがないため
力を入れようと思っても入らないことがあります
骨盤底筋のトレーニングをやることにより
収縮感覚を取り戻し
コア全体の筋肉を働きやすくしています。
| 1回券 | 2.500円 |
| 4回券 | 9.800円 |
| 8回券 | 19.200円 |
※1回30分となります
※回数券に有効期限は御座いません
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